Wer rastet, der rostet!
Ein gezieltes Trainingsprogramm für den ganzen Körper, bei dem Sie den Stress des Alltags wegschwitzen und auch noch Spaß haben können!
Das Ausdauer- und Muskeltraining wird mit Musik durchgeführt und verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, Kraftausdauer, Koordination, die Knochenstärke und Rumpfkraft, sowie die Beweglichkeit:

·         Aerobic oder Step-Aerobic für das Herz-Kreislaufsystem
·         Muskeltraining mit und ohne Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Stäbe usw.

Hier tun Sie nicht nur etwas für Ihre Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern auch zur Körperformung und Straffung. Der Kurs ist einfach strukturiert und beinhaltet keine komplizierten Schritt- und Armfolgen, so dass auch Anfänger jederzeit einsteigen können. Zum Abschluss genießen Sie die ausgewählten Dehnübungen und etwas Entspannung.  

Kerstin Schräder
Diplom-Sportlehrerin

Tel. 05203-901686