Ein gezieltes Workout als Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag muss nicht langweilig sein. Das gemeinsame Erlernen und Erleben von Bewegung steht hierbei im Vordergrund. Es handelt sich um ein gesundheitsförderndes Angebot im Bereich Ausdauer und Ganzkörperfitness, Kraft, Koordination, Entspannung und Beweglichkeit. Begonnen wird mit einem kurzen Warm-Up, gefolgt von der Cardio-Einheit, bei der das Herz- Kreislaufsystem trainiert, der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeregt und die Kondition gefördert werden. Anschließend trainieren wir den Muskelaufbau und zum Abschluss gibt es ein entspannendes Streching.